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O Pilates foi criado por Joseph Humbertus Pilates na década de 1920, com
base no conceito de contrologia, controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo.

O Pilates Clínico é uma variante do método original. Actualmente, esta técnica
é reconhecida no tratamento e prevenção de problemas da coluna vertebral, promovendo maior estabilidade desta região e do pavimento pélvico, bem
como o fortalecimento e flexibilidade global de todo o corpo.

O Pilates Clínico consiste num conjunto de exercícios, adaptados dos
exercícios originais, divididos em vários graus de dificuldade, por forma a ser mais direccionado para a reabilitação física. Pode ser aplicado individualmente
ou em grupo, tendo em vista o problema individual de cada pessoa.

Estes exercícios têm como princípios a manutenção da estabilidade da
coluna; um correcto alinhamento corporal coordenado com a
respiração; a precisão, o controlo e a fluidez de movimentos; e a concentração, de modo a desenvolver a consciência corporal.

A quem se destina?
A todas as pessoas que desejem praticar uma actividade física sem
prejudicar a sua saúde.
Indivíduos com ou sem dor, com alterações da postura ou diminuição da flexibilidade, que procurem reeducar, reequilibrar e reforçar o seu corpo.


BENEFÍCIOS DO PILATES CLÍNICO

Fortalecimento muscular
Aumento da flexibilidade
Alinhamento corporal
Melhoria da respiração
Alívio do stress
Otimização da coordenação motora
Melhoria da consciência corporal

 
A sua execução passa pela manipulação manual dos tecidos, promovendo assim a sensação de bem-estar geral e o reequilíbrio entre os vários sistemas do organismo.
​​Este tipo de massagem está indicado não só para fins relaxantes, como para a recuperação de lesões e processos patológicos, trata-se de uma terapia completa e passível de ser usufruída dentro das mais variadas faixas etárias.

BENEFÍCIOS DA MASSAGEM TERAPÊUTICA
​​Efeito analgésico em casos de dor crónica (p.e fribromialgia).

Relaxamento e  elasticidade/flexibilidade de músculos tensos e doridos.

Melhora a performance e recuperação muscular.

O tecido conjuntivo fica mais flexível e evita a formação de tecido cicatricial a
nível muscular, após a ocorrência de uma lesão.

Auxilia na recuperação de lesões por esforço repetitivo (p.e tendinite).

Promove a circulação sanguínea e o transporte de oxigénio e nutrientes para
os músculos.

Promove a circulação linfática, melhorando o funcionamento do sistema imunológico.

Ajuda a eliminar toxinas, principalmente o ácido láctico, aliviando as cãibras.

Diminui e previne edemas.

Melhora a respiração.

Normaliza a pressão sanguínea.

Efeito relaxante no sistema nervoso, diminuindo o stress, melhorando o
sistema digestivo e proporcionando um sono relaxado.

 

 

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